Just another WordPress.com site

Archive for the ‘Life Style’ Category

Η φροντίδα των μαλλιών ξεκινάει απο το λούσιμο,


Η φροντίδα των μαλλιών ξεκινά από το λούσιμο, κάτι που σημαίνει ότι πρέπει να δίνουμε την απαραίτητη προσοχή κατά τη διαδικασία αυτή…

Πρέπει, λοιπόν να γνωρίζουμε ότι η βρεγμένη τρίχα είναι ιδιαίτερη ευαίσθητη, τραυματίζεται πολύ εύκολα και σπάει, δημιουργώντας ψαλίδα. Γι αυτό τον λόγο πρέπει να αποφεύγουμε τις βίαιες κινήσεις στο λούσιμο.

Αφού τελειώσετε, μην σκουπίζετε με δύναμη τα μαλλιά σας στην πετσέτα. Απλώς βάλτε την πετσέτα στο κεφάλι σας και με ταμποναριστές κινήσεις σκουπίστε τα μαλλιά σας. Στη συνεχεία, χτενίστε τα με μία χτένα με αραιά και μεγάλα δόντια.

Πριν αρχίσετε το φορμάρισμα των μαλλιών, φροντίστε να τα στεγνώσετε καλά, με το σεσουάρ αλλά σε χαμηλή ταχύτητα. Τέλος, για το φορμάρισμα καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που ενεργοποιούνται με τη θερμότητα και προστατεύουν την τρίχα.

Πηγή: myworld.gr

Αναδημοσιευσα Από Real News

Γίνε νοικοκυρά κι απόκτησε λεπτή μέση & κοιλιά,

Θα κάνεις ένα παρκέ μούρλια και θα κάψεις άπειρες θερμίδες!

Ναι λοιπόν! 15 ολόκληρα εκατοστά έχει μεγαλώσει η γυναικεία μέση σε σχέση με την δεκαετία του 50. Τούτο υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα και δεν είναι τυχαίο πως οι γυναίκες εκείνης της εποχής ήταν φιγουρίνια επειδή έκαναν όλες τις δουλειές του νοικοκυριού μόνες και δίχως πολλές ηλεκτρικές συσκευές σε ρόλο βοηθού.

Οι δουλειές του σπιτιού αποτελούν τέλεια γυμναστική αφού γυμνάζεις τους μυς όλου του σώματος και καις άπειρες θερμίδες. Για να φτιάξουμε λοιπόν ένα πρόγραμμα ζηλευτό για κορμί μαγικό μόνο για νοικοκυρούλες.
1. Τρίψε τρίψε το πάτωμα:

Φωτογραφία Νο2: καθίσματα στην
άκρη της καρέκλας
Πέφτεις στα γόνατα και σφίγγεις την κοιλιά και τους γλουτούς. Με ένα παραδοσιακό πανί σφουγγαρίσματος ξεκινάς να τρίβεις το πάτωμα για να κάνεις το τέλειο παρκέ. Προσοχή: στο τρίψιμο χρησιμοποίησε και τα δύο χέρια ή χρησιμοποίησε το πιο αδύναμο χέρι για να το ενισχύσεις. Τρίβοντας σε διαγώνια στάση, γυμνάζεις άψογα τους πλάγιους κοιλιακούς. Κατά διαστήματα, τεντώσου ενώ απόφυγε την καμπούρα για να μην καταπονήσεις τη μέση σου.
Σε ένα σπίτι 80 τετραγωνικών, μπορείς να κάψεις και 200 θερμίδες σε μια ώρα με το παραδοσιακό παρκέ. Η τόνωση των κοιλιακών και χεριών θα σε καταπλήξει.
Σε μια ώρα και ένα τέταρτο καις περί τις 262 θερμίδες!
2. Βάλε σκούπα:
Ξεκινάς σε όρθια θέση, σφίγγεις την κοιλιά για να στηρίξεις την μέση. Σκουπίζεις κάθε δωμάτιο κι έπειτα σταματάς για να κάνεις 20 βαθιά καθίσματα (στέκεσαι με τα πόδια ανοιχτά, τα γόνατα ελαφρά λυγισμένα και χαμηλώνεις το σώμα σου, σαν να προσπαθείς να καθίσεις σε μια καρέκλα) και έπειτα 10 διατασούλες (φέρνεις το ένα πόδι μπροστά και χαμηλώνεις το γόνατο του πίσω ποδιού ακουμπώντας σχεδόν το έδαφος). Τις δύο ασκησούλες τις πραγματοποιείς και για τα δύο πόδια.
Προσοχή: μην ξεχνάς να κρατάς σφιχτή την κοιλιά. Οι θερμίδες που καις σε μια ώρα δεν ξεπερνούν τις 90 αλλά με τις ενδιάμεσες ασκήσεις, η τόνωση που αποκτάς είναι ασύλληπτη.
3. Φαράσι, παραδοσιακή σκούπα και φύγαμε:
Τώρα το καλοκαιράκι που δεν έχουμε στρωμένα χαλιά, η παραδοσιακή σκούπα μπορεί να γίνει ο σύντροφός σου για δυνατά χέρια. Σκουπίζεις, μαζεύεις τη σκόνη με το φαράσι και ανάμεσα σε κάθε δωμάτιο κάνεις 15 πους απ (στα γόνατα αν δεν μπορείς κανονικά) και 15 πιέσεις δικεφάλων (κάθεσαι σε μια γερή ξύλινη καρέκλα,τοποθετείς τα χέρια στις άκρες του καθίσματος και βυθίζεις το σώμα βάζοντας δύναμη στα χέρια- δες και την φωτογραφία Νο2 ). Σε κάθε σκούπισμα, ρούφηξε την κοιλιά σου και νιώσε το σώμα σου να μακραίνει.
Το σκούπισμα με τον παραδοσιακό τρόπο είναι πολύ δυναμικό και μέσα σε μισή ώρα μόνο μπορείς να κάψεις μέχρι και 92 θερμίδες. Στο σκύψιμο για να μαζέψεις τη σκόνη με το φαράσι, κράτησε την κοιλιά όσο πιο σφιχτή μπορείς.
4. Θα το γυαλίσουμε το έπιπλο
Καρέκλα καρέκλα, πολυθρόνα, πολυθρόνα, έπιπλο, έπιπλο θα το γυαλίσουμε το σπίτι. Πιάνεις το πανί με το καθαριστικό και ξεκινάς γυαλίζοντας κάθε έπιπλο, κατόπιν ακολουθούν 20 αναπηδήσεις και ένα λεπτό τρεξίματος μέσα στο σπίτι ή επιτόπιο. Οι σφυγμοί της καρδιάς ανεβαίνουν και ο μεταβολικός σου ρυθμός αυξάνει!
Η τραπεζαρία με τις έξι καρέκλες αποτελούν άριστη μικρή γυμναστική- ακόμα κι όταν δεν έχεις χρόνο για να γυαλίσεις όλα τα έπιπλα. Αν διαθέτεις και ξύλινη σκάλα, θα κάψεις ακόμα περισσότερες θερμίδες. Σε 51 λεπτά μπορείς να κάψεις μέχρι και 105 θερμίδες.
5. Άλλαξε σεντόνια:
Σφίγγεις την κοιλιά και αλλάζεις το κατωσέντονο. Κάνει 2 λεπτά επιτόπιο τζόκινγκ ή τρέξιμο και αλλάζεις και το πανωσέντονο. Σε 12 λεπτά θα κάψεις 34 θερμίδες! Κι αν τινάξεις και τις κουβέρτες να αεριστούν, θα τονώσεις τα μπράτσα σου!
6. Καθάρισε τα τζάμια – καθρέπτες
Ανάμεσα σε κάθε τζάμι ή μπαλκονόπορτα που καθαρίζεις, ξαπλώνεις ανάσκελα και κάνεις 20 πιέσεις κοιλιακών (ξεκολλάς την πλάτη από το έδαφος και σηκώνεις το αντίστροφο γόνατο μέχρι να πλησιάσουν) και 10 ραχιαίους (ξαπλώνεις μπρούμυτα με το μέτωπο στο έδαφος και σηκώνεις τον κορμό. Ο λαιμός δεν πρέπει να πιέζεται, γι’ αυτό μην σηκώνεις το βλέμμα προς τα επάνω αλλά μόνο μπροστά) Σε 52 λεπτά, θα κάψεις τουλάχιστον 125 θερμίδες.
7. Επιχείρηση καθαρό μπάνιο:
Για να καθαρίσεις σωστά την μπανιέρα, κάθισε πάω στα γόνατά σου (βάλε ένα μαξιλαράκι από κάτω), ανασήκωσε τους γλουτούς και στηρίξου στα χέρια όσο καθαρίζεις. Στα σημεία που δεν φτάνεις, τέντωσε τον κορμό και σφίξε την κοιλιά. Όταν νιώσεις τα χέρια να κουράζονται, χαλάρωσε και ακούμπησε τους γλουτούς στα πόδια. Μόλις ξεκουραστείς, ανασηκώσου πάλι.
Στα σημεία που πρέπει να είσαι όρθια (νιπτήρες, λεκάνες) μην ξεχνάς να κρατάς τα πόδια ελαφρά λυγισμένα και να σφίγγεις κοιλιά και γλουτούς. Σε 44 λεπτά θα κάψεις 84 θερμίδες.

Αναδημοσιευσα Από womenonly

Υπέροχη μέση ηλικία!

Υπέροχη μέση ηλικία!


David Bainbridge 



Η ζωή μετά τα 40 δεν εκφυλίζεται, αντίθετα ανθίζει!,
Επηρεασμένοι από τα λίγα παραπανίσια κιλά και πιθανότατα την πρεσβυωπία που έρχεται ως κεραυνός εν αιθρία, οι περισσότεροι από μας νομίζουμε ότι η ζωή μας έχει πάρει την «κάτω βόλτα» όταν μπαίνουμε στην πέμπτη δεκαετία του βίου μας. Οι επιστήμονες όμως δεν συμφωνούν μαζί μας: μακράν του να είναι εισαγωγή στο γήρας, η μέση ηλικία αποτελεί απλώς ένα… επόμενο αναπτυξιακό στάδιο και συγχρόνως το τεράστιο προνόμιο που μας χάρισε η εξέλιξη. Επισημαίνουν ότι είμαστε ίσως το μοναδικό είδος που απολαμβάνει τουλάχιστον δύο (και συχνότερα τρεις) δεκαετίες υγιούς διαβίωσης μετά το πέρας της αναπαραγωγικής ηλικίας. Στη διάρκεια αυτής της περιόδου, σοφότεροι από τις εμπειρίες μας, λειτουργούμε ως φορείς πολιτισμού: παρέχουμε οικονομική και πνευματική στήριξη στους νεοτέρους, ενώ παράλληλα μεταλαμπαδεύουμε σε αυτούς τις γνώσεις μας και την κουλτούρα μας. Ούτε λίγο ούτε πολύ, οι ειδικοί θεωρούν ότι χωρίς τη μέση ηλικία το ανθρώπινο είδος όχι μόνο δεν θα ήταν αυτό που ξέρουμε σήμερα αλλά μπορεί και να είχε εξαφανιστεί!

Ως σαρανταδυάχρονος άνδρας που γεννήθηκε στη Βρετανία στα τέλη της δεκαετίας του ‘60, μπορώ να ευελπιστώ ότι έχω ακόμη να ζήσω 38 χρόνια. Με άλλα  λόγια, δεν μπορώ να υποστηρίξω ότι είμαι νέος. Είμαι, χωρίς αμφιβολία, μεσήλικος.

Για κάποιους ανθρώπους αυτό είναι μια συνειδητοποίηση η οποία προκαλεί κατάθλιψη. Τείνουμε να υποβαθμίζουμε την πέμπτη και την έκτη δεκαετία ως αρνητικά κεφάλαια της ζωής μας – ίσως ακόμη και ως αιτία για κρίση. Αλλά δεν υπάρχει κανείς λόγος να συμβαίνουν όλα αυτά. Εφτασε ο καιρός να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε για τη μέση ηλικία.

Το καλύτερο… επεισόδιο!

Αυτή η αλλαγή θεώρησης έχει επέλθει χάρη σε πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα τα οποία δείχνουν πόσο σημαντική είναι η μέση ηλικία για τον καθέναν από εμάς αλλά και πόσο σημαντική υπήρξε για την επιτυχία του είδους μας. Η μέση ηλικία δεν είναι μόνο ρυτίδες και ανησυχίες. Δεν είναι εισαγωγή στα γηρατειά. Πρόκειται για ένα αρχαίο, ζωτικής σημασίας επεισόδιο στην ανθρώπινη ζωή, προγραμματισμένο από τη φυσική επιλογή – ένα εξαιρετικό χαρακτηριστικό ενός εξαιρετικού είδους.

Συγκρινόμενοι με τα άλλα είδη οι άνθρωποι διαθέτουμε ένα ασυνήθιστο μοτίβο ζωής. Μας παίρνει πολύ καιρό να μεγαλώσουμε, ζούμε πολύ περισσότερο και ως επί το πλείστον σταματούμε να αναπαραγόμαστε κάπου στο μέσον της ζωής μας. Μερικά είδη διαθέτουν κάποια στοιχεία του δικού μας μοτίβου ζωής, αλλά μόνο ο άνθρωπος έχει πετύχει να αλλάξει τη ζωή του τόσο δραματικά. Η αλλαγή οφείλεται κατά κύριο λόγο στην εξέλιξη της μέσης ηλικίας, η οποία προσθέτει δύο υγιείς δεκαετίες από τότε που τα μωρά σταματούν να εμφανίζονται – δύο δεκαετίες τις οποίες τα περισσότερα άλλα ζώα δεν διαθέτουν.

Περιορισμένες «εκπτώσεις»

Μια σημαντική ένδειξη ότι η μέση ηλικία δεν αποτελεί την αρχή μιας κατηφορικής διαδρομής είναι ότι δεν διαθέτει τα στοιχεία μιας γενικευμένης παθητικής έκπτωσης. Τα περισσότερα συστήματα του οργανισμού εκπίπτουν ελάχιστα κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου της ζωής μας. Αυτά τα οποία εκπίπτουν το κάνουν με πολύ συγκεκριμένους τρόπους, οι οποίοι σπάνια υφίστανται σε άλλους οργανισμούς και συχνά είναι πολύ απότομοι.

Π.χ., η ικανότητά μας να εστιάσουμε σε αντικείμενα που βρίσκονται κοντά μας εκπίπτει με πολύ προβλέψιμο τρόπο: η πρεσβυωπία είναι σπάνια στα 35 και καθολική στα 50. Η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται χωρίς εξαίρεση και συχνά με εκπληκτικά απότομο τρόπο στην αρχή της μέσης ηλικίας. Το μοτίβο της εναπόθεσης λίπους μεταβάλλεται με προβλέψιμο στερεότυπο τρόπο. Αλλα συστήματα – με σημαντικό παράδειγμα τη νόηση – μεταβάλλονται ελάχιστα.

Καθεμιά από αυτές τις μεταβολές μπορεί να εξηγηθεί με εξελικτικούς όρους. Εν γένει, έχει νόημα η επένδυση στην αποκατάσταση και στη διατήρηση ενός οργανισμικού συστήματος το οποίο επιφέρει ένα άμεσο πλεονέκτημα – ένα πλεονέκτημα σε σχέση με τη μεταφορά των γονιδίων μας στην επόμενη γενιά. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν δεν χρειάζονται εξαιρετική όραση ούτε ένα αψεγάδιαστο δέρμα για την έλξη συντρόφου. Χρειάζονται ωστόσο τον εγκέφαλό τους, πράγμα το οποίο εξηγεί γιατί επενδύουμε ισχυρά σε αυτόν καθ’ όλη τη διάρκεια της μέσης ηλικίας.

Η αξία της κοιλίτσας…

Οσο για το λίπος, αυτή την εξαιρετικά αποτελεσματική αποθήκη ενέργειας η οποία διέσωσε τις ζωές πολλών από τους προγόνους μας, ο ρόλος του μεταβάλλεται όταν δεν χρειαζόμαστε πια να παράξουμε απογόνους, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών. Καθώς τα χρόνια περνούν, όλο και λιγότερο λίπος εναποτίθεται στις αποθήκες που είναι έτοιμες να ανταποκριθούν στις ανάγκες της αναπαραγωγής (όπως το στήθος, οι μηροί και οι γλουτοί) ή κάτω από το δέρμα όπου δίνει την εντύπωση λείας νεανικής εμφάνισης. Οταν η περίοδος της αναπαραγωγής έχει παρέλθει, το λίπος εναποτίθεται σε μεγαλύτερες ποσότητες και περισσότερο κεντρικά, όπου είναι ευκολότερο να μεταφέρεται. Με αυτόν τον τρόπο, αν έλθουν δύσκολοι καιροί, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για τη δική μας επιβίωση και έτσι να απελευθερώσουμε τροφικές πηγές για τους νεότερους συγγενείς μας.

Οι παραπάνω αλλαγές καταδεικνύουν ότι η μέση ηλικία είναι μια ελεγχόμενη προγραμματισμένη διαδικασία – μια διαδικασία ανάπτυξης και όχι έκπτωσης.

Και οι 40ρηδες είναι στην ανάπτυξη!

Οταν αναφερόμαστε στην ανθρώπινη ανάπτυξη, σκεφτόμαστε συνήθως την ανάπτυξη ενός εμβρύου ή την ενηλικίωση. Ωστόσο, η ανάπτυξη (και οι γενετικές διεργασίες που την ελέγχουν) δεν σταματά όταν φτάσουμε στην εφηβεία ή περάσουμε το κατώφλι της τρίτης δεκαετίας της ζωής μας. Η λεπτομερώς ενορχηστρωμένη μετάβαση στη μέση ηλικία είναι ένα εξίσου σημαντικό στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης κατά τη διάρκεια του οποίου όλοι μας παίρνουμε μια άλλη νέα μορφή.

Αυτή η νέα μορφή είναι η πλέον αξιοσημείωτη από όλες. Πρόκειται για μια εξελικτική καινοτομία μοναδική για τους ανθρώπους – μια προσαρμοσμένη, υγιή, ενεργειακά αποτελεσματική φάση ζωής η οποία έθεσε τις βάσεις για την επιτυχία του είδους μας. Πράγματι οι πολλαπλοί ρόλοι των ατόμων μέσης ηλικίας στις ανθρώπινες κοινωνίες είναι τόσο πολύπλοκοι και αλληλένδετοι ώστε θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει πως πρόκειται για τα πλέον εντυπωσιακά όντα που έχει παραγάγει η εξέλιξη.

Η άποψη ότι η μέση ηλικία είναι εξελικτικό προϊόν αντιμετωπίζει μια προφανή αντίρρηση. Για να εξελιχθεί οποιοδήποτε γενετικό χαρακτηριστικό θα πρέπει η φυσική επιλογή να δράσει σε αυτό για πολλές γενιές. Ωστόσο, θεωρούμε ότι η προϊστορική ζωή μας ήταν βίαιη και μικρής διάρκειας. Αν όμως πολύ λίγοι από τους προγόνους μας έφταναν ως την ηλικία των 40 ετών, πώς θα μπορούσαν να εξελιχθούν και να επιλεγούν χαρακτηριστικά της μέσης ηλικίας όπως η κεντρική εναπόθεση λίπους;

Μέση ηλικία: προϊόν φυσικής επιλογής

Πρόκειται περί λανθασμένης θεώρησης! Παρά το γεγονός ότι το προσδόκιμο επιβίωσης ήταν όντως πολύ χαμηλό, αυτό δεν σημαίνει ότι ο Homo sapiens σπάνια έφτανε τα 40 κατά τη διάρκεια των τελευταίων 100.000 ετών. Το μέσο προσδόκιμο επιβίωσης κατά τη γέννηση μπορεί να είναι παραπλανητικός δείκτης: αν η παιδική θνησιμότητα είναι μεγάλη, τότε ο μέσος όρος του προσδόκιμου επιβίωσης μειώνεται δραματικά, ακόμη και αν οι άνθρωποι που επιτυγχάνουν να φτάσουν στην ενηλικίωση έχουν στη συνέχεια καλές πιθανότητες να ζήσουν μια μακρά υγιή ζωή.

Τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι η ζωή δεν ήταν βίαιη ή μικρής διάρκειας κατά καιρούς, ιδιαίτερα μετά τη μετάβαση στη γεωργία κάποια στιγμή μεταξύ 12.000 και 8.000 χρόνια πριν. Με εξαίρεση όμως αυτή τη χρονική περίοδο, κατά τη διάρκεια της οποίας η μακροβιότητα των ανθρώπων μειώθηκε, οι αποδείξεις από σκελετικά ευρήματα υποστηρίζουν ότι οι πρόγονοί μας συχνά έφταναν και ξεπερνούσαν τη μέση ηλικία. Σίγουρα, πάντως, τη φτάνουν και την ξεπερνούν σημερινοί κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες.

Η πιθανότατη ύπαρξη πολλών προϊστορικών μεσηλίκων σημαίνει ότι η φυσική επιλογή είχε επαρκές υλικό επάνω στο οποίο να δράσει. Τα άτομα με τα χρήσιμα χαρακτηριστικά θα πρέπει να ήταν επιτυχέστερα στην ανατροφή των παιδιών τους ως την αναπαραγωγική ηλικία και να ήταν παρόντα για να βοηθούν με την ανατροφή και των εγγονιών τους. Ετσι θα εξασφάλιζαν το πέρασμα των εν λόγω χαρακτηριστικών στους απογόνους τους. Με άλλα λόγια, η μέση ηλικία αποτελεί όντως προϊόν χιλιάδων χρόνων φυσικής επιλογής.

«Υπερ-πάροχοι» μακράς πνοής

Αλλά γιατί εξελίχθηκε με τον τρόπο που εξελίχθηκε; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι αναπόσπαστα δεμένη με την ιδιάζουσα φύση των ανθρώπων. Από την προϊστορία ως σήμερα, η ανθρώπινη επιβίωση είναι εντελώς εξαρτημένη από την ανάπτυξη και εκμάθηση τρόπων συλλογής σπάνιων και πολύτιμων πόρων. Οι άνθρωποι συνεργάζονται, σχεδιάζουν και καινοτομούν προκειμένου να εξάγουν από το περιβάλλον τους αυτό που έχουν ανάγκη – είτε πρόκειται για ρίζες προς βρώση, υλικά ένδυσης ή σπάνια μέταλλα για να επενδύσουν τις οθόνες αφής των έξυπνων κινητών τηλεφώνων τους. Διάγουμε μια ενεργειακά έντονη ζωή, πλούσια σε πληροφορία και βασισμένη στην επικοινωνία και ήταν η ανάπτυξη της μέσης ηλικίας που υποστήριξε αυτή τη διαβίωση.

Π.χ., οι κοινωνίες των κυνηγών-τροφοσυλλεκτών συχνά χρησιμοποιούν περίπλοκες και δύσκολες τεχνικές για την ανεύρεση και την επεξεργασία της τροφής. Υπάρχουν ενδείξεις που υποστηρίζουν ότι χρειάζονται δεκαετίες εκπαίδευσης για να αναπτύξει ένας κυνηγός-τροφοσυλλέκτης το μέγιστο των ικανοτήτων του στην ανακάλυψη και επεξεργασία της τροφής.

Η συλλογή ικανών ποσοτήτων θερμίδων είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία μιας ανθρώπινης κοινότητας, ειδικά επειδή τα νεότερα μέλη της καταναλώνουν πολλές από αυτές χωρίς να συμβάλουν στην απόκτησή τους. Ερευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά των ανθρώπων απαιτούν καταναλωτικές πηγές οι οποίες παρέχονται από περισσότερους των δύο ενηλίκων. Π.χ., πρόσφατη έρευνα σε δύο φυλές κυνηγών-τροφοσυλλεκτών της Νότιας Αμερικής κατέδειξε ότι κάθε νέο ζευγάρι διαθέτει βοήθεια κατά μέσον όρο από 1,3 ενηλίκους που έχουν περάσει την αναπαραγωγική ηλικία. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι της μέσης ηλικίας μπορούν να θεωρηθούν μια ζωτικής σημασίας ανθρώπινη καινοτομία, μια προνομιούχος εκπαιδευμένη και με εμπειρία τάξη «υπερ-παρόχων» πάνω στους οποίους βασιζόμαστε όλοι οι υπόλοιποι.

Ατέρμονοι φορείς πολιτισμού

Ενας άλλος ρόλος-κλειδί της μέσης ηλικίας είναι η διάδοση της πληροφορίας. Ολα τα ζώα κληρονομούν ένα σημαντικό ποσό πληροφορίας μέσω των γονιδίων τους, ενώ ορισμένα μαθαίνουν περισσότερα πράγματα καθώς μεγαλώνουν. Οι άνθρωποι έχουν αναγάγει αυτόν τον δεύτερο τρόπο μεταφοράς πληροφορίας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Γεννιόμαστε χωρίς να γνωρίζουμε τίποτε και χωρίς να είμαστε ικανοί να κάνουμε τίποτε. Ο καθένας από εμάς εξαρτάται από μια συνεχή πρόσληψη ικανοτήτων, γνώσεων και εθίμων – ενός πολιτισμού – απαραίτητων για την επιβίωσή μας. Και η κύρια οδός μέσω της οποίας επιτυγχάνεται η μεταφορά πολιτισμού είναι οι μεσήλικοι που δείχνουν και λένε στα παιδιά τι να κάνουν, καθώς επίσης και στους νεαρούς ενηλίκους που κυνηγούν και συλλέγουν τροφές μαζί τους.

Αυτοί οι δύο ρόλοι των μεσήλικων ανθρώπων – των «υπερ-παρόχων» και των κύριων μεταφορέων πολιτισμού – συνεχίζουν να υφίστανται. Σε γραφεία, οικοδομές, γήπεδα ανά τον κόσμο βλέπουμε ανθρώπους μέσης ηλικίας να συμβουλεύουν και να καθοδηγούν νεότερα άτομα, ορισμένες δε φορές να τους δίνουν διαταγές. Οι μεσήλικοι μπορούν να κάνουν περισσότερα, κερδίζουν περισσότερα χρήματα και κυβερνούν τον κόσμο.

Κυβερνούν τον κόσμο και χρειάζονται… μυαλό

Ολα αυτά έχουν αφήσει το αποτύπωμά τους στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Οπως θα ήταν αναμενόμενο για άτομα τα οποία είναι επιφορτισμένα με τη μετάδοση πολύπλοκων ικανοτήτων, οι μεσήλικοι δεν επιδεικνύουν δραματική διανοητική φθορά. Οι διανοητικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα είναι ανεπαίσθητες και αφορούν κυρίως την ταχύτητα της ανταπόκρισης.

Προκειμένου να ανταποκριθούν στους ρόλους τους οι μεσήλικοι δεν σκέπτονται κατ’ ανάγκην καλύτερα ή χειρότερα από τους νεότερους, σκέφτονται διαφορετικά. Πράγματι, μελέτες με τη βοήθεια λειτουργικής απεικόνισης κατέδειξαν ότι ορισμένες φορές οι μεσήλικοι χρησιμοποιούν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου σε σχέση με τους νέους προκειμένου να φέρουν εις πέρας μια αποστολή. Αυτό σημαίνει πιθανόν ότι η φύση της σκέψης αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε.

Ενα κεφαλαιώδους σημασίας χαρακτηριστικό της μέσης ηλικίας είναι τα πολλά χρόνια που απολαμβάνουμε υγιείς μετά το πέρας της αναπαραγωγικής περιόδου μας. Οι γυναίκες αποτελούν ένα ξεχωριστό είδος ζώου καθώς χάνουν την αναπαραγωγική ικανότητά τους στο μέσον του βίου τους. Πρακτικά όμως το ίδιο συμβαίνει και με τους άνδρες συντρόφους τους, εφ’ όσον επιλέγουν να παραμείνουν προσκολλημένοι στο έτερον ήμισυ. Σχεδόν σε κανένα άλλο είδος ζώου δεν συμβαίνει αυτό.

Η «ελίτ» της εμμηνόπαυσης

Τα πιθανά πλεονεκτήματα της εμμηνόπαυσης δεν είναι προφανή – στο κάτω-κάτω, η εξέλιξη ευνοεί τα άτομα που αφήνουν πολλούς απογόνους. Ωστόσο, από τις μελέτες των σπανίων περιπτώσεων εμμηνόπαυσης στη φύση (με κύριο παράδειγμα τις όρκες) προκύπτει ότι οι άνθρωποι ανήκουν σε μια μικρή ελίτ ειδών τα οποία απολαμβάνουν έναν μακρύ βίο που δεν μπορεί όλος να είναι αφιερωμένος στην αναπαραγωγή. Οπως και η πρεσβυωπία, η εμμηνόπαυση φαίνεται ότι είναι μια καλά ενορχηστρωμένη και ελεγχόμενη διαδικασία. Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι, μακράν του να είναι εκφυλιστική διαδικασία, η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα σημαντικότατο μέρος του αναπτυξιακού προγράμματος της ζωής μας. Απελευθερώνει τις γυναίκες και τους συντρόφους τους από τις ατέλειωτες υποχρεώσεις της ανατροφής παιδιών και τους δίνει χρόνο για να κάνουν αυτό που οι μεσήλικοι κάνουν καλύτερα: να ζήσουν επί μακρόν και να κανακεύουν.

Δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ανυπομονούν να περάσουν στη μέση ηλικία. Ορισμένοι τη φοβούνται, άλλοι αστειεύονται. Ωστόσο,  πρόσφατη πρόοδος σε πεδία όπως η παλαιοανθρωπολογία, η νευροεπιστήμη και η αναπαραγωγική βιολογία αποκαλύπτει την αλήθεια για αυτή την επί μακρόν παραμελημένη φάση της ανθρώπινης ζωής. Χωρίς την εξέλιξη της μέσης ηλικίας η ανθρώπινη ζωή όπως την ξέρουμε δεν θα ήταν δυνατόν να υπάρξει.


Κρίση, ποιά κρίση;

Μία από τις πλέον εμμένουσες υποθέσεις σχετικά με τη μέση ηλικία είναι η λεγόμενη κρίση της μέσης ηλικίας. Συνήθως αφορά άνδρες εκεί γύρω στα σαράντα και κάτι. Λέγεται ότι περιλαμβάνει ψυχολογικές αναζητήσεις και αμφιβολίες σχετικά με την αυτοεκτίμησή τους, μια τάση να αναζητούν ανάρμοστες ρομαντικές περιπέτειες με πολύ νεότερες γυναίκες και μια παλινδρόμηση σε παιδικά ενδιαφέροντα και χόμπι όπως τα σπορ αυτοκίνητα. Ωστόσο η κρίση της μέσης ηλικίας ίσως και να μην υπάρχει, να μην είναι ένα αληθινό φαινόμενο.

Τίποτε από τα χαρακτηριστικά τα οποία αποδίδονται στους σαραντάρηδες με την υποτιθέμενη κρίση ηλικίας δεν επαληθεύεται επιστημονικά. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι οι άνδρες βιώνουν ψυχολογικά δράματα σε αυτή την περίοδο της ζωής τους ή ότι αυξάνεται τότε η επιθυμία για νεότερες γυναίκες ή ότι παλιμπαιδίζουν. Για την ακρίβεια, οι σαραντάρηδες άνδρες δεν είναι διαφορετικοί από γυναίκες και άνδρες στα τριάντα τους ή στα πενήντα τους, και πολλοί ερευνητές πιστεύουν τώρα ότι η υπόθεση της κρίσης μέσης ηλικίας πρέπει να μπει στον κάλαθο των αχρήστων της ψυχολογίας.



Αναδημοσιευσα Από Βημα

Star Stylist 23 Μαΐου – Διαλέξτε ανοιξιάτικα χτενίσματα,

Star Stylist 23 Μαΐου -  Διαλέξτε ανοιξιάτικα χτενίσματα

  Καθημερινές συμβουλές ομορφιάς με στυλίστα σας… τ’ άστρα! 

Η ομορφιά σήμερα είναι παντού. Ξεκινάει από τα μαλλιά και φτάνει μέχρι τα πόδια… φτου να μην μας ματιάσω.
Στα μαλλιά σας οι επιλογές είναι πολλές. Το βάψιμο είναι μια πολύ καλή επιλογή. Να ξέρετε ό, τι και να κάνετε σήμερα, θα έχει διάρκεια. Διαλέξτε ανοιξιάτικα χτενίσματα και βάλτε και λουλούδια στα μαλλιά. Μπορείτε να κάνετε μια ωραία πλεξούδα και να της προσθέσετε ένα αξεσουάρ. Όσο για αυτές που έχουν κοντά μαλλιά, εάν πιάσουν τα μαλλιά τους λίγο στο πλάι και βάλουν εκεί το αξεσουάρ θα δείξει διαφορετικό από ότι κάνουν συνήθως.
Στα νύχια σας κάντε μανικιούρ, πεντικιούρ, αφαιρέστε τους κάλους (από τα πόδια) και ό, τι άλλο θέλετε. Εγώ θα σας επιστήσω την προσοχή στο βάψιμο. Είδα κάτι που μου φάνηκε πολύ ωραίο. Ήταν γαλλικό με δύο χρώματα! Βάλτε λοιπόν μια λουρίδα μωβ και μετά μια λουρίδα ροζ για να φτιάξετε το γαλλικό. Στο τέλος πάρτε λευκό και σχεδιάστε δύο πουλάκια (μην παρεξηγηθούμε… ελεύθερα εννοώ!). Το αποτέλεσμα θα είναι υπέροχο.
Στο πρόσωπο σας μπορείτε να κάνετε πολλά. Ξεκινώντας από μάσκες ομορφιάς και οτιδήποτε άλλο θα φωτίσει το πρόσωπο σας. Διαλέξτε αποχρώσεις του ροζ, του πορτοκαλί, του θαλασσί και του μωβ για να βάψετε τα μάτια σας. Βάλτε το αντίστοιχο ρουζ και χωρίς πολλές υπερβολές θα είστε έτοιμες.
Η συμβουλή της ημέρας: Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα και προτιμήστε να είναι της εποχής. Τα φρούτα του Μάιου είναι οι φράουλες και τα κεράσια ενώ τα λαχανικά είναι τα κολοκύθια, τα παντζάρια, οι πατάτες και τα βλίτα (τα καλύτερα)!
Οι πρωταγωνίστριες της ημέρας: Οι Διδυμίνες με μεγάλη χαρά για αυτές αλλά και για τους υπόλοιπους, οι Ζυγίνες που την κούρα ομορφιάς την χρειάζονται… όπως και κανένα φρούτο και οι Υδροχόες που άλλα γίνονται στον κόσμο και άλλα αυτές παρατηρούν… πολύ μπροστά!

Αναδημοσιευσα Από astrology

Τα μυστικά του Πάνου Καλλίτση για τέλειο μακιγιάζ,

Και η ομορφιά δεν θέλει κόπο αλλα τρόπο και ο Πάνος Καλλίτσης σίγουρα τον ξέρει και σου τον αποκαλύπτει για να είσαι πάντα κούκλα!

Ο Πάνος Καλλίτσης αυτή την άνοιξη φαντάζεται τις γυναίκες ανεπιτήδευτες και με φρέσκια, κοριτσίστικη εικόνα. Για να πετύχεις τα μακιγιάζ που προτείνει, ο Πάνος μοιράζεται μαζί μας έξυπνα μυστικά που θα σε συγκλονίσουν!

Και η ομορφιά δεν θέλει κόπο αλλα τρόπο και ο Πάνος Καλλίτσης σίγουρα τον ξέρει και σου τον αποκαλύπτει για να είσαι πάντα κούκλα!
Δημιούργησε την τέλεια βάση στο πρόσωπό σου:: Για την τέλεια βάση θα χρειαστείς ένα μέικαπ με ελαφριά σύνθεση και ενυδατικούς παράγοντες για να παραμείνει η επιδερμίδα σου ελαστική και φρέσκια όλη μέρα. Για να εξαφανίσεις τα σημάδια κούρασης αλλά και να φωτίσεις το βλέμμα, θα χρειαστείς ένα υγρό concealer
Τώρα έχεις και εσύ κοριτσίστικα ροζ μάγουλα: Τώρα μία από τις κυρίαρχες τάσεις στο μακιγιάζ είναι το girly ροζ χρώμα στα ζυγωματικά. Δημιούργησε το με ένα ρουζ που, εκτός από τα μήλα του προσώπου, θα το απλώσεις και κάτω από το τόξο των ματιών και θα θυμίζεις κοριτσάκι που κοκκίνισε φυσικά. Για πιο φυσικό αποτέλεσμα και αν ξεμείνεις από ρουζ τσίμπιδε απαλά τα μάγουλα σου και θα τα δεις να κοκκινίζουν στο λεπτό!
Πώς θα τοποθετήσεις ψεύτικες βλεφαρίδες με 4 απλά βήματα: Αφού επιλέξεις εκείνες που σου αρέσουν, τις αφαιρείς προσεκτικά από τη θήκη και απλώνεις στη βάση τους μικρή ποσότητα κόλλας.
Στη συνέχεια, τις τοποθετείς στη βάση των φυσικών σου βλεφαρίδων.
Στη συνέχεια, τις πιέζεις ελαφρώς με ένα πινελάκι, για να κολλήσουν καλά, και ελέγχεις αν σε ενοχλούν στο άνοιγμα και το κλείσιμο των βλεφάρων. Σε αυτή την περίπτωση, τις ψαλιδίζεις με προσοχή, ώστε να μειώθεί το μήκος τους. Στο τέλος, απλώνετε μάσκαρα για να ενωθούν οι ψεύτικες με τις φυσικές σου βλεφαρίδες και τραβάς μια λεπτή γραμμή με αϊλάινερ στη βάση τους, για να καλυφτεί τυχόν ατέλεια.
Πώς θα κάνεις το τέλειο smoky μακιγιάζ: Είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσεις μολύβι ματιών παρά σκιές. Επιλέγεις, λοιπόν, ένα μαλακό μολύβι και περιγράφεις με αυτό το σχήμα των ματιών. Στη συνέχεια, δουλεύεις το χρώμα με ένα πινέλο, έτσι ώστε γεμίσει όλο το κινητό βλέφαρο και να αρχίσεις να σβήνεις το χρώμα με ανοδική φορά.
Κάνε τα χείλη σου σαρκώδη και ζουμερά: Πώς; Χρησιμοποιώντας δύο χρώματα κραγιόν. Περιμετρικά των χειλιών, επίλεξε ένα πορτοκαλί, που έχει την ικανότητα να τα κάνει να μοιάζουν πιο πλούσια. Για το εσωτερικό τους, προτίμησε το βαθύ ροζ, που ενισχύει το αποτέλεσμα και τους χαρίζει έξτρα λάμψη.
Tιπ:: Το κραγιόν διαρκεί και μένει πιο σταθερό όταν έχεις περιγράψει τα χείλη σου με ένα μολύβι και έχεις γεμίσει με αυτό όλη την επιφάνειά τους. Αν το αποτέλεσμα σου φαίνεται λίγο «στεγνό», μπορείς να προσθέσεις λίγο λιπ μπαλμ ή ένα διαφανές λιπ γκλος. 

Αναδημοσιευσα Από womenonly

Πώς θα πετύχεις την τέλεια γαλλική κοτσίδα,

Μάθε πώς θα πετύχεις την τέλεια πλαγιαστή γαλλική κοτσίδα!

Η Τζάκλιν Μπους, hairstylist πολλών διάσημων σταρ του Χόλυγουντ, σου δείχνει πώς θα πετύχεις την τέλεια πλαγιαστή γαλλική κοτσίδα!

Η Τζάκλιν Μπους, hairstylist πολλών διάσημων σταρ του Χόλυγουντ όπως η Γκουίνεθ Πάλτροου και πολλές άλλες μας δείχνει πώς θα πετύχουμε στο σπίτι όχι την κλασική γαλλική κοτσίδα αλλά την πιο τσαχπίνικη πλαγιαστή εκδοχή της!
Πρόκειται για μια κοτσίδα που έρχεται στο πλάι ή στο πίσω μέρος και κάτω μέρος, γενικά δεν έχουν τη βάση τους στο κέντρο αλλά κλέβει τις εντυπώσεις!
Πάτησε ΕΔΩ play, απόλαυσε το Video και φτιάξε μόνη σου την πιο σούπερ κοτσίδα που θα τους αφήσει όλους με το στόμα ανοιχτό!
Μετάφραση-Απόδοση: Ελένη Αναστασάκη
Μοντάζ: Μαίρη Ρίζου

Απίστευτο! 12χρονη αγόρασε σπίτι με τα μαλλιά της!

Πούλησε τα μαλλιά της μήκους περίπου 1,6 μέτρων για να αγοράσει νέο σπίτι για την οικογένειά της! Πρόκειται για μια … 12χρονη Βραζιλιάνα Νατάσα Μοράγες Ντε Αντράρε, κάτοικο της παραγκούπολης γύρω από το Ρίο Ντε Τζανέιρο και από το …κούρεμα πήρε 4.8οο δολάρια . 
Το καθημερινό πλύσιμο του κεφαλιού της διαρκούσε για την κοπέλα τουλάχιστον τέσσερις ώρες και χρειαζόταν για να λουστεί ένα μπουκάλι σαμπουάν την εβδομάδα. Για να χτενίσει την κόμη της η Νατάσα χρειαζόταν καθημερινά μιάμιση ώρα. Δεν μπορούσε να ανέβει σε ποδήλατο και να πάει με τους φίλους της στην παραλία.
 Η νέα κόμμωση, το μήκος της οποίας είναι 40 εκατοστά, απαιτεί φυσικά πολύ λιγότερο χρόνο για να τη φροντίσει. Στις αρχές Μαρτίου είχε γίνει θέμα με την προαναγγελία της πρόθεσής της. Τώρα το έκανε, όπως μεταδίδεται. 
Τα 4.800 δολάρια, που εισέπραξε από την πώληση των μαλλιών της η Νατάσα τα έδωσε στους γονείς της για να χτίσουν νέο σπίτι.
 Αναδημοσιευσα Απο www.prionokordela.gr

Ετικετοσύννεφο